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Menthe poivrée : tous les détails sur ses vertus

Les propriétés thérapeutiques de la menthe poivrée

La menthe poivrée dispose d’une longue liste de vertus thérapeutiques :

 

Les bienfaits anti-infectieux de la plante

Hybride naturel de la menthe aquatique et de la menthe verte, cette plante herbacée est riche en huile essentielle (notamment en menthol) et en antioxydant. Cette forte teneur lui procure des vertus antalgiques et antiseptiques. Raison pour laquelle elle soulage les symptômes de la grippe, de l’asthme et du rhume. Elle libère également les voies respiratoires grâce à ses propriétés décongestionnantes et anti-inflammatoires.

La menthe poivrée contient également des minéraux et de la vitamine C. Cette composition explique ses propriétés stimulantes. Ces nutriments renforcent le système immunitaire à faire face aux virus, surtout en hiver. De ce fait, elle aide à traiter :

  • L’angine,
  • L’otite,
  • La sinusite,
  • La laryngite,
  • La bronchite, etc.

 

Les propriétés digestives de la menthe poivrée

Après un repas copieux, les organes responsables de la digestion (le foie et l’estomac) sont parfois incapables d’assurer correctement leur fonction. Heureusement que le menthol présent majoritairement dans la menthe poivrée leur vient en aide. Cette substance aide à stimuler la production de sucs digestifs et du liquide biliaire, facilitant ainsi la digestion.

Le pouvoir antispasmodique de la menthe poivrée soulage les crampes digestives. Grâce à ses bienfaits, celle-ci est recommandée en cas de :

  • Syndrome du côlon irritable,
  • Affections digestives,
  • Flatulences,
  • Gastrites…

 

Les conseils d’utilisation de la menthe poivrée

La menthe poivrée peut être utilisée de différentes manières, à savoir :

 

Huile essentielle

Obtenue à partir de la distillation des sommités fleuries de l’aromate, l’huile essentielle de menthe poivrée libère un parfum rafraîchissant. Ce dernier libère les voies respiratoires, aidant à venir à bout des infections. Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée :

  • En inhalation : celle-ci consiste à déposer 2 à 3 gouttes dans un bol rempli d’eau bouillante. Ensuite, il ne reste plus qu’à inhaler les vapeurs d’eau. À privilégier en cas d’infection respiratoire, de troubles psychiques, de stress ou d’anxiété.
  • En olfaction : cette forme d’administration est facile à réaliser. Vous devez déposer 2 gouttes d’huile essentielle sur la face interne des poignets et les renifler profondément. À faire en cas de nez bouché, de rhume ou de congestion nasale.
  • Par voie orale : cette solution est envisagée en cas de troubles digestifs. Il s’agit de déposer une trace d’huile essentielle dans la bouche afin de soulager les symptômes. Consultez toujours l’aide d’un médecin avant la prise.

 

Tisane ou infusion

Pour concocter l’infusion à base de menthe poivrée, faites bouillir dans 150 ml d’eau, 1 cuillère à soupe de ses feuilles séchées pendant 10 minutes. Cette tisane peut être prise quotidiennement en cas de :

  • Troubles digestifs (à boire après chaque repas),
  • Fièvre (à consommer en tant que boisson énergisante),
  • Nausée (à prendre avec du gingembre),
  • Insomnie (1 à 2 tasses avant de dormir).

 

Les précautions d’usage de la menthe poivrée

Pour profiter des bienfaits de la menthe poivrée, respectez toujours les conditions d’usage telles que :

  • Solliciter l’avis d’un professionnel avant une prise par voie orale de l’huile essentielle ;
  • Éviter l’utilisation chez les nourrissons, les enfants moins de 6 ans, les femmes enceintes et allaitantes ;
  • Respecter le dosage, la posologie et les contre-indications ;
  • Demander l’avis d’un médecin avant d’entamer une cure chez les personnes souffrant de maladies chroniques.

Certes, la menthe poivrée possède des vertus thérapeutiques incroyables, mais malheureusement, ses formes d’administration (tisane, huile essentielle, complément) sont classées dans la médecine douce. En tant que telle, l’Assurance maladie refuse de les prendre en charge, sauf dans des conditions strictes. D’où l’intérêt de vous renseigner. Pour bénéficier d’une prise en charge complète, prenez le temps de bien choisir votre mutuelle santé avec l’aide d’un comparateur gratuit et fiable.